Il n’est pas toujours évident d’être heureux dans certaines situations, quand on est surchargé de travail ou qu’on se dispute avec un proche. Mais, les personnes les plus positives sont les plus susceptibles de réussir et sont mieux entourées. En effet, plus elles sont heureuses, plus il se passe d’événements positifs dans leur vie. Zoom sur 10 façons de cultiver une attitude positive pour votre développement personnel.
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Encourager la bienveillance
La bienveillance est la clé du bonheur, car lorsque nous sommes gentils avec les autres, on obtient de la douceur en retour. Par exemple quand vous souriez à un inconnu, il vous sourit en retour. Par ailleurs, la bienveillance exige aussi de s’intéresser aux autres. Prenez des nouvelles d’eux et écoutez-les.
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Apprendre à gratitude
La gratitude est un état d’esprit qui peut être développé. Pour être reconnaissant, vous devez être attentif aux petits bonheurs, apprécier et vous réjouir de tous les moments précieux. Vous pouvez prendre un carnet de gratitude, une sorte de journal dans lequel vous notez au quotidien les moments importants.
Choisir son entourage
Les personnes les plus rayonnantes ont un bon entourage. Si vous souhaitez cultiver une attitude positive, côtoyez des personnes heureuses et optimistes. Alors que les personnes négatives ne pensent qu’à leurs propres problèmes et vous tirent vers le bas, les personnes positives et joyeux apportent de la douceur et du soutien.
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Changer de perspective
Même la personne la plus positive a des problèmes de temps en temps. L’importance est de voir ces soucis comme des défis ou des énigmes à résoudre. Ainsi, les contraintes vous gêneront moins et seront accueillies avec plus de philosophie.
Vivre l’instant présent
Ayez l’habitude de profiter du moment présent. Vous apprécierez ainsi les cadeaux de la vie et éviterez de vivre dans le passé ou de vous inquiéter des problèmes futurs. Réduisez le stress pour revenir au moment présent, en prenant du temps pour vous, vous détendre, méditer en pleine conscience, etc.
Bien manger et se reposer
Le secret d’une bonne santé réside dans la nourriture saine. Mangez équilibré pour cultiver l’attitude positive au quotidien et limitez la consommation d’excitants pour avoir un sommeil de qualité.
La détox numérique
Les recherches montrent clairement que les appareils connectés ont des effets dangereux sur santé. Alors pour rester positif tout au long de la journée, limitez l’usage des des réseaux sociaux et des sites d’information. Internet peut favoriser l’anxiété, la dépression… Éteignez alors votre smartphone au début et à la fin de la journée pour bien dormir et développer une attitude positive.
Obtenir du soutien
Vous pouvez parler régulièrement à un thérapeute, pratiquer la sophrologie en groupe ou de manière individuelle, voir un hypnothérapeute ou intégrer un club de méditation. Choisissez une approche adaptée à vos convictions et à vos aspirations.
Établir des objectifs réalisables
Ne vous découragez pas si vous avez du mal à atteindre certains objectifs. Vous devez progresser étape par étape car il s’agit du meilleur moyen d’éliminer vos peurs et les barrières.
Créez un rituel
Un dernier conseil pour une attitude positive au quotidien consiste à créer un rituel pour commencer chaque journée de façon positive. Pour ce faire, réveillez-vous tôt et préparez un bon petit-déjeuner.
Prenez le temps de vous adonner à votre passe-temps favori et n’hésitez pas à faire des pauses pour écouter des chansons joyeuses. Admirez la nature ou lisez votre roman préféré tout en restant à l’écart de tous les appareils connectés pendant ces moments de détente.
