« Il faut s’asseoir au bureau pour rester en bonne santé. » C’est le conseil que de nombreux médecins du travail donnent lorsqu’ils consultent les employés d’une entreprise. Pourtant, selon plusieurs études, rester assis dans la même position pendant plusieurs heures serait très mauvais pour la santé.
Les habitudes au travail évoluent. Aujourd’hui, de nouvelles façons de s’installer au bureau voient le jour, permettant de limiter les douleurs dorsales tout en stimulant la concentration. Fini le fauteuil classique, place à l’expérimentation : il existe mille manières d’adopter une assise qui vous ressemble.
Kollori partage ici son top 10 des alternatives pour renouveler votre quotidien au bureau.
#1, Le siège assis-debout
Ce siège hybride aide à réduire la sensation de fatigue et limite la tension musculaire. Il favorise un meilleur alignement du dos, offrant à la fois appui et mobilité. Sur ce modèle, on n’est ni vraiment assis, ni carrément debout : on s’installe entre deux, en position d’appui dynamique.
Très populaire dans les pays nordiques, le siège assis-debout encourage le mouvement et s’avère particulièrement pratique pour les postes où il faut se lever souvent. Un choix qui s’impose à ceux qui souhaitent bouger sans quitter leur espace de travail.
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#2, Ballo d’Humanscale
Rester actif tout en étant assis ? Le Ballo d’Humanscale incarne cette nouvelle philosophie. Ce tabouret, très en vogue aux États-Unis, mise sur la flexibilité et la liberté de mouvement. Il invite à changer de posture au fil de la journée, sans effort.
Pensé pour des utilisations brèves, il trouve sa place lors de sessions de brainstorming ou de courtes réunions. Autre atout : il apporte une note de couleur qui dynamise l’espace de travail.
#3, Le pouf
Loin d’être réservé à la relaxation, le pouf peut devenir un allié inattendu au bureau. Confortable, il offre une alternative à l’assise traditionnelle et permet de relâcher la pression.
Besoin de souffler ? Direction la salle de pause, installation dans un pouf ergonomique : quelques minutes suffisent pour retrouver l’énergie et repartir sur de bonnes bases.
Dans la start-up Udemy
#4, Le Yoga Balle
Le ballon de yoga, aussi appelé « swiss ball », s’invite de plus en plus dans les open-spaces. Ce choix amuse, mais il a ses vertus : il améliore la posture, sollicite les muscles en douceur et maintient le corps en alerte. Résultat : on évite la torpeur des après-midis trop statiques.
#5, Restez éveillé
Une mauvaise position assise peut vite provoquer des douleurs. Pour éviter cette spirale, certains professionnels recommandent d’alterner assise et station debout au fil de la journée.
Des entreprises françaises s’essaient à cette approche : dès que la lassitude pointe, on se lève, même pour quelques minutes. Le corps apprécie, l’esprit aussi.
At Prezi (générique : Gensler)
#6, Le tapis de course
Allier activité physique et travail : c’est possible avec le tapis roulant de bureau. Cette innovation, très présente dans les startups américaines, permet de marcher tout en restant productif.
Chaque pas compte : on brûle des calories, on stimule sa créativité et on tient la fatigue à distance.
Chez Business Insider
#7, La chaise en selle
Pour conserver une posture droite pendant les heures de travail, la chaise en selle fait figure de référence. Plusieurs études scientifiques soulignent ses bénéfices : elle favorise un alignement naturel du dos et du cou.
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#8 – Le siège Swopper
Ici, le corps ne s’endort jamais. Le siège swopper, monté sur ressorts, propose une assise dynamique. On s’y installe confortablement, mais chaque mouvement est accompagné : le corps reste actif, la vigilance aussi. C’est la promesse d’une énergie renouvelée tout au long de la journée.
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#9, Fauteuils de bureau ergonomiques
Pour ceux qui recherchent la stabilité sans extravagance, les fauteuils de bureau ergonomiques s’imposent. Adaptés à une utilisation prolongée, ils maintiennent le dos et réduisent la fatigue.
Sur ces sièges, il faut veiller à garder le dos droit : une mauvaise posture peut rapidement ruiner les bénéfices attendus et impacter la productivité.
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#10, Le vélo de bureau
Le vélo de bureau, c’est l’option sport au quotidien. Certains installent un pédalier discret sous leur bureau et pédalent quelques minutes dans la journée. Un moyen simple d’intégrer de l’exercice sans quitter son poste et d’éviter le coup de mou de l’après-midi.
#Bonus : le tabouret inclinable
Pour celles et ceux qui souhaitent varier leur posture au fil des heures, le tabouret inclinable ergonomique s’avère une solution polyvalente.
Réglable en hauteur, il favorise l’alignement du dos tout en laissant de la liberté à l’utilisateur.
Varier les façons
Fauteuil ergonomique, tapis de course, vélo de bureau, chaise en selle, siège swopper, Humanscale Ballo… Les options ne manquent pas pour améliorer son confort au bureau. À chacun de choisir selon sa morphologie, ses envies et son rythme.
Et le rappel vaut pour tous : rester figé trop longtemps nuit à la santé. Adoptez la mobilité, faites circuler l’énergie,ce sont souvent les plus petits changements qui transforment le quotidien.
